Sigarayı nikotin sakızı ile bırakan bir insanın tavsiyeleri;
1- ilk çiğnendiği zamanlar mide bulandırabiliyor.Bir iki gün içerisinde vücut alışıyor.
2- İlk 15 gün istediğiniz kadar çiğneyin, kendinize hiç sınır koymayın, zaten on,onbeş adetin üstüne çıkamazsınız.
3- Sigaranın içinde nikotin haricinde bağımlılık yapan başka bir madde yok . Bu yüzden nikotin sakızı çiğniyorsunuz.
4- Nikotin eksikliği aynı zamanda psikolojiyi de etkileyen bir durum olduğundan olmayınca hayatta kalamayacakmışsınız gibi hissedersiniz.
Bundan dolayı sakızdaki nikotin kana karışana kadar kötü hissedebilirsiniz.Fakat her şey bir,iki dakika süresince geçer, bunu bilerek davranın.
5- Sigarayı ciğerine çekme alışkanlığı olanlar için ilk bir ay kendisini sanki bir şeyi yapmıyormuşcasına tuhaf hissedebilir.Ama psikolojik ve duygusal olarak zora düşmezler.
6- Sigarayı bırakınca damarlarının kasılı kaldığını hissedebilirsiniz.Çünkü gerçekten de kasılı kalırlar.Nikotin kalbin ve damarların gevşemesini sağlar.
Tabi ki sakızı çiğneyenler bunu hissetmez çünkü nikotini zaten almış olurlar.
7- Bazen kendinizi bir şeyi yapmıyormuş gibi düşünüp,hissedip sigaraya dönmek isteyebilirsiniz.
Ama unutmayın yaptığınız bu eylem hayatınızı kökünden değiştirecek.
Bir ay sonrasında bazı kaybettiğiniz duyguları yeniden hissetmeye başlıcaksınız.
Belki de daha önceleri hiç yapmadığınız gibi ağlayıp rahatlayabileceksiniz.
Ayrıca sorunlarınızı görüp düzeltme ihtiyacında hissedeceksiniz.
Yeni bir başlangıç olması dileğiyle…
Nikotin Sakızı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder